DIÁRIO DE UMA TRIATLETA #08 – Cuidando do equipamento

Cuidamos do equipamento e agora vamos falar da “peça” que está encima da bicicleta. Eu! O que auxilia o trabalho desta “peça” : Os suplementos nutricionais!

O suplemento – bem recomendado – não é bomba…É uma necessidade!

Vejam abaixo a recomendação dos suplementos manipulados prescritos pelo fisiologista – Dr. Heros Ferreira e a nutricionista Juliet Marzalek para este início de treinos.

PRÉ TREINO – Teacrine fornece energia, aumenta a performance por reduzir a fadiga, além de melhorar a motivação, humor e cognição, sem apresentar os efeitos adversos da Cafeína (como taquicardia, aumento da pressão arterial e ansiedade por exemplo).

PRÉ TREINO – Altilix é um ingrediente natural muito indicado para atletas pois ele detoxifica o organismo, eliminando as toxinas através do intestino (para quando o organismo já está saturado com a quantidade de suplementação e entra no platô: faz um detox no organismo para que a suplementação volte a “funcionar”).

PRÉ TREINO – Composto com Cafeína + Advantra + Panax ginseng + Epigalocatequina para aumentar a disposição, energia durante o dia a dia de treinos, além de auxiliar na queima de gordura.

IMUNIDADE – Glutamina desempenha efeitos benéficos na manutenção das funções do sistema imunológico. Este aminoácido também melhora dos parâmetros nutricionais de pacientes desnutridos até os atletas de alto rendimento.

PÓS TREINO – Colégeno tipo II + Glucosamina + Condroitina protegem as articulações de lesões e degradação de colágeno articular, diminuindo dores e inflamação.

PÓS TREINO – Bodybalance™ é um suplemento nutricional cujo consumo diário associado em combinação com exercícios físicos, contribui na melhora da composição corporal, aumentando a massa magra (massa muscular) e diminuindo a massa gorda (gordura). É cientificamente comprovado que desacelera a perda de massa muscular e alterações da composição corporal inerentes ao processo de envelhecimento

PÓS TREINO – Vanádio é um mineral que imita os efeitos anabólicos da insulina; aumenta o glicogênio muscular em mais de 400%; os músculos ficam mais cheios e “bombeados”; diminui o tempo de recuperação pós-exercício.

A intenção do Diário de uma triatleta é informar sobre os treinamentos das três modalidades do triatlhon, sobre nutrição, suplementação, equipamentos de ciclismo, corrida e natação e outras dúvidas comuns entre os iniciantes neste esporte.

Sou Cynthia Duarte – Atleta profissional de ciclismo por 20 anos, atualmente tentando a voltar a ser uma triatleta amadora.

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